me he percatado de que la mayor parte de las personas están sentadas sin hacer mucho en una computadora o acostados con el teléfono como Zombies , pero el punto es que la actividad física llega a ser importante por 2 motivos:
- Salud
- Es des estresante Natural
el des estresante natural; sirve para mantenerse relajado , tal vez el inicio duele pero luego que el cuerpo se acostumbra a las rutinas este empezara a liberase de toxinas , cansancio , depresión entre otras cosas , esto permite al cuerpo mantenerse mental y físicamente estables , liberando ciertas hormonas que permiten a la persona dejar de sentirse rígidas ante esto.
la recomendación personal en este tipo de ejercicios es de :
- empieza por lo débil o fácil , no tengas vergüenza de ello ya que ellos también empezaron por lo mismo
- no intentes impresionar a nadie hasta que ya estés interiorizado y adaptado al ambiente que estas rodeado
- siéntete libre de hacer las rutinas que tu desees , pero siempre calienta antes , no queremos que te hagas daño en medio de el ejercicio
- el vestuario es lo menos importante , igual vas a sudar y no te recomiendo usar abrigos claro a menos que tu lo desees (sudar + = +calorías quemadas)
- aliméntate bien , lo debido ni tanto ni poco , no por que estés haciendo ejercicio significa que debas tragar como si no hubiese un mañana
- por favor esto es para la actualidad : sacrifica ese momento de tu teléfono( de andar con el) y ponte ha ejercitar , tu cuerpo te lo agradecerá bastante
- SIN motivacion : usa un dispositivo que almacene tu música favorita y ponte a entrenar al ritmo de la música
